Dehnen: ROM-Erweiterung und Einschränkung, Messung und Überprüfung, Exzentrisches Training, Muskellängenveränderung
→ ROM steht für "Range of Motion" - Bewegungsausmaß
Befundung des ROM:
Messverfahren ROM: - Goniometer (aktiv/passiv) - Augenmaß (in der Ausbildung nicht gern gesehen)
Funktionelle Bewegungsüberprüfung z.B: - Finger-Boden Abstand - Stand and Reach
Ursachen von ROM Einschränkungen:
Ursache im Gelenk: Arthrose Arthritis Frakturen Gelenkerguss
Neurologische Ursachen: Nervenläsion Paralysen
Ursachen der Weichteile: Sehnenruptur Sehnenverkürzung Kapselschrumpfung/Kapselverdickung Bursitis Tendopathien Narben Muskelverkürzungen/-kontrakturen
Formen des Dehnens:
Statisches und dynamisches Dehnen
Eigen- und fremdgesteuertes Dehnen
Aktives und passives Dehnen
Hold-Relax / Contract-Relax Dehnungen
Exzentrisches Training:
Exzentrisches Training führt zu Muskelverlängerung
“There was consistent, strong evidence from all six trials in three different muscle groups that eccentric training can improve lower limb flexibility, as assessed using either joint ROM or muscle FL” (O’Sullivan et al., 2012) FL= Fascicle Length/ Muskelbündellänge
“...an eccentric strength-training program produced architectural adaptations on the long head of the biceps femoris muscle and increased eccentric hamstrings strength” (Gérard et al., 2020, S. 512)