Trainingslehre

Ein paar Grundlagen, mehr findet ihr in der Kategorie Trainingslehre!

Definitionen:

Training ist

• leistungsorientiert

• umfasst alle gezielten Maßnahmen, die zur Steigerung oder dem Erhalt von Leistung führen

• bewirkt Veränderung vom Ist-Zustand zum Soll-Zustand (Prozess der Anpassung)

• umfasst funktionelle und morphologische Anpassungen

• systematisch und planmäßig gesteuerter Prozess

• methodische, inhaltliche und organisatorische Maßnahmen zum Erreichen eines Ziels

• komplex: sportübergreifend, Alters- und Geschlechtsübergreifend, niveauübergreifend

• setzt kein festes Leistungsniveau voraus

• kann rehabilitativ, präventiv oder maximierend sein

• beinhaltet Psyche und Körper

Trainingslehre:

• Teilbereich der Trainings- und Sportwissenschaft

• befasst sich mit Sport, Training, Erholung, usw...
  

Leistungsfähigkeit ist abhängig von:

• Kondition und Koordination (sh. BL)

• Intellekt und Psyche

• Konstitution und Gesundheitszustand

• Technik und Taktik (sportspezifisch)
  

Warum treiben Menschen Sport? (Motive können eine Frage im Staatsexamen sein)

• Wettkampforientiert

• Gesundheit

• Kontaktmotiv

(Ästhetik, was bei uns oft genannt wurde, könnte man überall einordnen, je nachdem warum derjenige sein Aussehen verändern möchte)

Relevante Systeme, die sich beim Training anpassen müssen:

• Cardio-pulmonales System

• Myofasziales System

• Artho-ligamentäres System

• Neuro-meningeales System

• Vaso-kapillares System

• Energiebereitstellung