Ein paar Grundlagen, mehr findet ihr in der Kategorie Trainingslehre!
Definitionen:
Training ist
leistungsorientiert
umfasst alle gezielten Maßnahmen, die zur Steigerung oder dem Erhalt von Leistung führen
bewirkt Veränderung vom Ist-Zustand zum Soll-Zustand (Prozess der Anpassung)
umfasst funktionelle und morphologische Anpassungen
systematisch und planmäßig gesteuerter Prozess
methodische, inhaltliche und organisatorische Maßnahmen zum Erreichen eines Ziels
komplex: sportübergreifend, Alters- und Geschlechtsübergreifend, niveauübergreifend
setzt kein festes Leistungsniveau voraus
kann rehabilitativ, präventiv oder maximierend sein
beinhaltet Psyche und Körper
Trainingslehre:
Teilbereich der Trainings- und Sportwissenschaft
befasst sich mit Sport, Training, Erholung, usw...
Leistungsfähigkeit ist abhängig von:
Kondition und Koordination (sh. BL)
Intellekt und Psyche
Konstitution und Gesundheitszustand
Technik und Taktik (sportspezifisch)
Warum treiben Menschen Sport? (Motive können eine Frage im Staatsexamen sein)
Wettkampforientiert
Gesundheit
Kontaktmotiv
(Ästhetik, was bei uns oft genannt wurde, könnte man überall einordnen, je nachdem warum derjenige sein Aussehen verändern möchte)
Relevante Systeme, die sich beim Training anpassen müssen:
Cardio-pulmonales System
Myofasziales System
Artho-ligamentäres System
Neuro-meningeales System
Vaso-kapillares System
Energiebereitstellung